Sai lầm khi bổ sung vitamin khiến mẹ bầu thiếu máu và thai nhi chậm phát triển

Mẹ bầu cần hiểu rõ cách bổ sung vitamin và khoáng chất đúng chuẩn để tránh tình trạng thiếu máu hoặc gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.

Nhiều phụ nữ mang thai hiện nay đang rơi vào cái bẫy “bồi bổ quá đà” khi tự ý mua các loại thực phẩm chức năng mà không có chỉ định từ chuyên gia y tế.

Chia sẻ về vấn đề này, dược sĩ Cao Phan Thu Hằng từ Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) cảnh báo rằng việc lạm dụng thuốc bổ có thể tạo ra tác động ngược cực kỳ nguy hiểm cho cả hai mẹ con.

Nguy cơ từ việc thiếu hụt Acid Folic và Sắt

Trong những tháng đầu thai kỳ, Acid Folic đóng vai trò then chốt trong việc hình thành ống thần kinh và quá trình tạo máu. Nếu mẹ bầu bỏ lỡ giai đoạn vàng này, nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sẽ tăng cao, đồng thời mẹ cũng dễ đối mặt với tình trạng thiếu máu trầm trọng.

Sắt cũng là yếu tố không thể thương lượng. Thiếu sắt không chỉ khiến người mẹ mệt mỏi, tăng nguy cơ sinh non hay nhiễm trùng hậu sản, mà còn trực tiếp khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ về sau. Theo khuyến cáo chuyên môn, mức bổ sung an toàn thường là 60 mg sắt và 400 mcg acid folic mỗi ngày, nhưng liều lượng này phải dựa trên sự tư vấn của bác sĩ.

Tầm quan trọng của bộ đôi Canxi và Vitamin D

Bước sang 3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu canxi sẽ tăng mạnh để xây dựng hệ xương cho bé. Một người mẹ cần khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm như tôm, cua, trứng hoặc sữa.

Tuy nhiên, canxi không thể làm việc đơn độc. Vitamin D chính là “người dẫn đường” giúp hấp thụ canxi và phospho hiệu quả. Nếu thiếu hụt vitamin D, cơ thể mẹ sẽ khó hấp thụ canxi, dẫn đến nguy cơ loãng xương, co giật do hạ canxi máu, trong khi thai nhi có nguy cơ bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ.

Lời khuyên để có một thai kỳ khỏe mạnh

Bên cạnh các vi chất chính, mẹ bầu cũng cần đảm bảo sự cân bằng của các nhóm vitamin B1, B2, B5, C, E, A cùng iốt và kẽm. Dưới góc độ chuyên môn, tôi nhận thấy mỗi cơ địa và mỗi giai đoạn phát triển của thai nhi sẽ có những yêu cầu dinh dưỡng hoàn toàn khác biệt.

Việc tự ý bổ sung theo kinh nghiệm truyền miệng thường dẫn đến tình trạng thừa hoặc thiếu vi chất một cách mất kiểm soát. Thay vì lo lắng, mẹ bầu nên duy trì thói quen khám thai định kỳ và chỉ sử dụng thuốc bổ khi có sự xác nhận từ đội ngũ y tế chuyên nghiệp.

Liệu bạn đã thực sự nắm rõ thực đơn dinh dưỡng phù hợp với tuần thai hiện tại của mình chưa?